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パワープレート、呼吸エクササイズ

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最近、呼吸に興味があります。
大好きなパワープレートと呼吸という事で、イソイソと講習会に行って来ました。


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実はダンスでは、呼吸をよく言われますが、イマイチよくわかりませんでした。
ですが、今日の講習で「おっ、これはダンスの先生が言ってた事だ!」と気づいたり、「こういうパワープレートの運動をすれば身体が作れる!」とか役に立ちました。


今までも、ダンスで習った訓練をパワープレートに加えてasc独自のプログラムを作成し、みなさんに好評でしたが、さらにパワーアップしますよ!
ご期待下さい!


ascには、5台のパワープレートがあります。日本で一番最初にascは導入しましたが、長年私とスタッフがエクササイズするだけ。
みなさんにはなかなか良さが伝わらなかったパワープレートも、シンゴジラ出演の女優、「石原さとみさんが、『パワープレート』の指導資格を取得したことをLINEで報告し話題となっているそうですよ。」と言うと「えーっ!そうなの!」と、興味を持っていただける今日この頃です。


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さらにご自身でも、睡眠中無意識に歯をくいしばることで咬筋の筋肉痛に悩まされていたのが、パワープレートに乗り始めたところ、くいしばることがなくなってその結果「小顔になったね」と言われることが増えた、というエピソードも過去に雑誌で紹介されていました。

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健康に、美容にと万能なパワープレート!
抜け目なしですね(^_^)

いざ、人間ドックで骨密度測定!

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突然ですが、私は毎年人間ドックに行っています。

病気治療のため若いときから女性ホルモンは全くないので、とにかく早くから骨密度が落ちていました。
なんと、50代で同年代の骨密度と比較した値が78%、若い人と比較する(YAM値)と64%という結果でした。
(両方とも80%以上でOK)


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3年前には「この年齢でこれは良くない!」と診断され骨粗鬆症の治療も半年受けましたが、あまり効果が無くて主治医も「まぁ、仕方ないのかも。やめますか?」ということになりました。

そこで、自分でA+Dのサプリと運動(骨や筋肉を強化するパワープレート)を続けることに決めました。

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(パワープレートは、今は家庭用のパーソナルパワープレートがあるのもいいですね。)

そして、三年後…今年の結果です!!

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同年代と比較して78%から97%、若い人と比較(YAM値)しても65%から80%と骨密度アップしていました!!
…人並みになりました(^_^)


やはり、数字で分かると嬉しいですね!

パワープレート大活躍


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 私がはじめサルサダンスを習っていたアヤ先生は、現在パワープレートを使って身体作りをする一方筋膜リリースを勉強されています。そして、この一年介護施設でのパワープレートを使ってのリハビリの仕事もされてます。

脳梗塞後遺症で、手の指が握りこんだまま開かないような方に、一週間に一回肘をつけて腕に振動を与えて、少しずつ手を開く練習をしていくと、指が開かなかった方が「アヤ先生、今年はビワの皮がむけたわ!」と喜んでくれたそうです。

ascのウエストサロンでも、親戚の小母が膝の水を長年抜いていましたが、パワープレートに週一回立って乗るだけで、水を抜かなくなり「湿布もいらないのよ」と喜んでいます。

プロのアスリートや芸能人が使って日本でも有名になってきているパワープレートですが、リハビリ介護にも役立ちます。


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整形外科、神経内科、糖尿病の治療などにも役立ちますね。

最近は、学会のブース出展やフィットネス器具関係のイベントへの露出も積極的に行なっているそう!
(上の写真は、学会やブースでの紹介風景だそうです)

ドラマやバラエティー番組でジムのシーンをなんとなく見ているとパワープレートが映っていてハッとした事もありました。
もちろん、私も愛用していますよ!

パワープレートは自分流にならないように、指導してもらうのと、鏡を見てポーズが出来てるかをチェックする事が重要ですね。


来年1月からクルスカがバージョンアップ

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以前のブログでも触れましたが、1月にクルスカの新しいアプリケーター(とりたい脂肪を掴む、機械の先端部分)が導入されます。

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これにより、今までと比べより細やかに、短時間での施術が可能になりました。
試しに受けてもらったスタッフからの評価も上々なので、私も今から楽しみにしています。

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クルスカは機械があるからといって全身どこでも施術が出来るわけではありません。アプリケータによって向いている部位があったり、逆に向いていない部位もあったりします。

掃除機のヘッドを場所によって付け替えるイメージですね。

クルスカで二重あごの部分痩せ!

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クルスカの「クールミニ」は、「二重あご」「ワキのブラ上のはみ出し肉」「ヒザ上の肉」もできます。

スタッフがあご下を体験しました。

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こちらが3ヶ月の写真です。 結構スッキリしてます。