赤池Dr.の一言メッセージ

ゴールデンウィークということもあって、外出される機会も増えるのでは？　今回は春の紫外線対策についてお話します。



上のグラフは年間のＵＶ−Ａの量です。「まだ春だから日焼け止めは必要ないかな」と思ってしまいますが、実は4月から紫外線量は夏並です。春は夏と違いどうしても無防備になりがちです。そんな状態の肌に、真夏並みの紫外線が容赦なく降り注ぎます。今から要注意ですね！

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ではどんな日焼け止めを選べばいいのでしょうか。皆さんが日焼け止めを選ぶときに参考にされていると思うのがＳＰＦ値です。 SPFとはSun Protection Factor（サン プロテクション ファクター）の略で紫外線防御指数とも言います。 ＳＰＦ値が高い日焼け止めを選べばいいと思っていませんか？


こちらのグラフはＳＰＦと紫外線防御率の関係を表したグラフです。日焼け止めのＳＰＦ値は、一般的にＳＰＦ30を超えると防御率はあまり変わらなくなります。日常生活ではＳＰＦ値は20から30程度で十分です。毎日ＳＰＦ値の高い日焼け止めを使うことは、かえって肌の負担になることも。ＳＰＦ50などの高い日焼け止めは山や海などのレジャーの時だけで十分です。日焼け止めは時と場所に合わせて選ぶのが、効果を上げるポイントです。

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どんなにＳＰＦ値の高い紫外線防止剤でも、汗や皮脂などでムラができ、紫外線の侵入を完全に防ぐことはできません。肌の中に入ってきた紫外線から肌を守るには、ビタミンＣ・Ｅなどの抗酸化ビタミンを与えることがポイントです。ビタミンＣ・Ｅには肌を酸化させる活性酸素を抑制する働きがあり、紫外線のダメージを防ぎます。

またすでに受けてしまったダメージには内側から補修するビタミンＡが効果的です。ビタミンＡは肌の中に入ってきた紫外線のエネルギーを吸収して、ＤＮＡがダメージを受けないように保護するという研究結果が発表されています。

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実は「おもてなし」の本とかを読みまして、「サンクスパーティのお客様に最高に楽しんでいただくためには・・・」と悩んだのが、昨年の10月でした。そこで、プロのダンスデモンストレーションの前座として、私とクリス・ウエスト氏（オバジ日本代表）で、「簡単なダンスを踊って盛り上げよう！さらに、そのあと参加された方々にもステップを踏んで楽しんでいただこう」と、計画を立てました。


さあ、私は2年前からダンスを習っていますが（もちろん、まだ下手です）、クリスは初心者。至急東京のダンススタジオにセッセと通って習ってもらいました。私の先生の紹介で有名なダンスの先生のスタジオです。
「4月のために、10月から練習」・・・力入りすぎ（？）でしょう。さらに、徳島でも1回、東京のスタジオでも1回、二人であわせる練習もしました。 ミュージックは、今シーズン、ドルチェ&ガッバーナのファッションショーでも使われたという50年代の大ヒット曲「マンボ・イタリアーノ」。陽気な曲です。クリスの衣装は「絶対、赤！」と私が勝手に決め、当日は「シャツの胸のボタンをもっとはずそう！」と演出（？）。恥ずかしそうに照れるとダメと言われたので、二人で笑顔で頑張って踊りました。
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努力の甲斐あったんですよ！
みなさん喜んでくださって、さらに軽くステップ踏んでもらうと、もっと気分がほぐれて盛り上がり、プロのダンスが始まると「うわ〜！」歓声があがるほどでした。

あ〜良かった！
力を出しきり「来年も頑張ろう！」と堅く決心したところで、2年続けて参加してくれた後輩の内科のドクター（男性）が、「先生、ダンス・・・見るたびに上手になられて・・・、上達したというか・・・、初々しさがなくなられて・・・」と一言。
「ムム・・、どうすりゃいいのか！？」

情熱のラテンダンス＆ディナーのイベント「第2回サンクスパーティ」をザ・パシフィックハーバーで開催しました！
今年は、ファッション界もテーマがラテンだそうですよ。
いろいろ世界でも災害など暗いムードが漂う中、みんながラテンの生命力、情熱を求めているのかも。
前年に引き続き、ディナーと社交ダンスのデモンストレーションです。












ゲストのオバジの日本代表のクリス・ウエスト氏のオバジの紹介もありました。

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意外におもしろかったのがスタッフの自己紹介。「私は脱毛のことなら自信があります！」とか、「手が大きいのがイヤだったけど、お客様にマッサージで手が大きいのを褒められてから自分の手が好きになった」とか。事務長は脂肪を凍らせてとるゼルティックを片方のお腹にしたので、「お食事中、失礼いたします！」と凹んだ方の腹を見せてました。みんなかなり「熱く語って」いましたよ。




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そして、メインはプロ（私の社交ダンスの先生、新野先生ご夫妻）のダンスデモンストレーション。
躍動的なラテンのダンス＆ミュージックで、自然に拍手とかけ声が飛びお客様もスタッフも堪能しました。
先生が、「上手に踊るのも大切だけど、今日はどうやって観せるかをいつも考えている」と言われてましたが、さすが輝いてました！











次回は、「お客様に楽しんでいただくための、クリス＆赤池瞳の大作戦」を紹介します。

前回（「肩甲骨ダイエット」はこちらから>>）ご紹介した『誰でも美しくなれる10の法則』の中で著者のティムが骨盤の位置で関してもっとも良いアドヴァイスと書いているのは、ジャネット・レイン著の「Your Carriage,Madam！(物腰にはご注意を、マダム！）」という1934年に出版された本です。

ビストロとは、フランスの気軽なレストランでしょうか。
この本の中で「骨盤を正しい位置に保つためには、混雑したレストランでテーブルとテーブルの間をすり抜ける時を想像しなさい」と書かれているそうです。テーブル同士の隙間が狭いので、自然に下半身を引き締めて、おへそをぐっと引っ込めている、これが骨盤の正しい位置。ピラティスの先生の言うところの「スクープ」のポジションですね。ダンスの先生の言うところの「上に上に引き上げて、お腹を薄く、しかも腰の後ろを伸ばして」という状態です。
これで骨盤を引き締めて、お腹を平らにして、インナーマッスルも鍛えられます。骨盤ダイエットですね。

もちろん、このポーズを私が大好きなパワープレートの上でしてみると更に効果抜群です！

パワープレートは、上下・左右・前後の３方向振動で加速度を発生させ、重力加速度最高6Gのなかで運動するのに匹敵するトレーニングが短時間に効果的に出来ます。本物の振動加速度トレーニングマシンはパワープレートだけで、よくあるそれ以外の振動マシンはだいたい１〜２次元の振動だけなので、加速度を発生させません。（ブルブルするだけ）
マドンナやクリントイーストウッドが自宅で行っているトレーニングを、ascの３つのサロンで受けられます。

パワープレートの詳細はこちら>>

エステグランプリという大会を観てきました。
エステティシャン個人部門グランプリの最終決戦でしたが、3名のエステティシャンが舞台に登場した時、３人ともほんとうに美しかったです。
顔がどうこう（いや、美人さんですよ）というより、毎日の厳しい訓練を積み重ねた自信と、常にお客様に喜びと感動を与えることが自分の仕事という心根が、その表情、まっすぐな立ち姿に現れていて、美しかったです。

下の写真は第1回の受賞者の皆さん。

写真はホームページよりお借りしました。

ascもサロンがエントリーしましたが、結果は全然・・・予選通過も出来ませんでした。しかし、ascのセラピストもエステティシャンの夢と理想を目指して、これから頑張って欲しいなと思いました。